勉強のモチベーションがない！どうすればいいの？

勉強をしないと行けないのに、なかなかやる気がでないという方は多いのではないでしょうか？

ここでは、ひのきあすなろがおすすめする勉強のモチベーションを高める方法を詳しくご紹介していきます。

モチベーションアップのポイント①環境を整える

勉強のモチベーションを高めるためにやるべきことは環境を整えること！
自分が集中しやすい環境で勉強をするということです。

集中できる環境は人それぞれであると思います。自分にとって一番適切な環境はどのようなものでしょうか？
自分の周りの様子を変える、場所を変えることで自分にあった環境にするができます。
例えば、

• 音楽を流す
• リビングや友達とやるなど、人の目がある場所で勉強する
• スマホやゲーム機、漫画などを遠ざける
• 図書館や学校など家以外で勉強する

など様々な方法があります。

雑音が心地よいと感じる方は周りに人がいる環境、家が落ち着くという方は自分の部屋の環境を改善するなど、自分の好みに合わせて環境を変えてみてください。

周りの環境を変えることは気分転換にも繋がります。
勉強以外にやることがない！という状況を作ると、勉強を始めやすくなると思います。
勉強を始めるまでが辛いという方 はぜひ試してみてください。

 モチベーションアップのポイント②目標・目的を明確に決める

勉強のモチベーションを高めるために大事なことは、目標・目的を明確に決めること！
勉強をする理由、最終的な目標をはっきりさせるということです。
例えば”○○大学に合格するために勉強をする”など、実現したい具体的な目標を決めます。

そして、大きな目標を決めた後は、細かい目標を決めます。最終目標を達成するために必要となるもの、ことを考えます。
より具体的な内容で、自分がやるべきことがはっきりと見えてくるので、やる気に繋がりやすいと思います。

①最終的な目標
②目標達成の為にやらなければいけないことを考える
③②を実行するための短期的な目標・計画をたてる（月、週、日ごとなど）

上記のような流れで決めていくと具体的な計画がたてやすいです。
最終的な目標がしっかりとしていると、具体的にやるべきことがはっきりとしてきます。
また、やる気が出ないときは、1分だけ、1問だけ勉強すると決めて始めると効果的です。
意外と長時間続けることができます。

なんのために勉強をしているか分からないという方は、具体的な未来像を想像してみてください。
モチベーションアップにつながると思います。

　　 

 夏休み明けの過ごし方ポイント③記録を残す

勉強のモチベーションを高めるために大事なことは、記録を残すこと！

自分がどれだけ勉強したのかを見えるように記録するということです。
勉強時間分をグラフ化するなど、目に見えるようすることをおススメします。
手書きでも、アプリなどを使ってもいいと思います。

一目で、自分の頑張りを確認することができます。
過去の記録を見て、もっと頑張ろう！という気持ちになるのではないでしょうか？

ただ、サボったときにもすぐにわかってしまいます。
教科別に記録しておけば、勉強時間が少ない教科がすぐにわかります。
教科ごとのバランスを客観視できるのもいい点だと思います。

 モチベーションアップ④休息をとる

勉強のモチベーションを高めるためには、適度に休息をとることが大事です。
集中して勉強するためには、自分自身が心身ともに元気である必要があります

• 軽く体を動かす
• 休憩をしっかりととる
• 睡眠時間を確保する
• 勉強しない日を作る

など、きちんと休むようにしましょう。
自分にあったペースで勉強をするようにしましょう。無理をしすぎないようにしてください。
休息をとり、気分転換をすることで、また勉強を頑張ろうという気にさせてくれます。

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