文武両道が出来ている子がやっている習慣とは

部活と勉強を両立したいと思っている方必見！

部活も3年生の大会までやり切りたいが、テストの成績や受験もあきらめたくないですよね？
そんな大忙しのお子さんのために、文武両道を実現して「部活と勉強を両立するためのコツ」を紹介します。

ポイントは「習慣」です！

部活で体力や時間をたくさん使っているからこそ、効率よく短時間で勉強する日々の習慣がとても大切です。

今回はおすすめの習慣5つをご紹介します。
お子さんが部活と勉強の両立で悩んでいる際にも、以下のようなアドバイスやサポートをしてあげてみてください！

部活と勉強のバランスをみながら、スケジュールを組む

「テスト直前になってから、部活の大会も近いことを知って、大忙しだった」のようなミスをしたことはありませんか？

そうならないためにも、普段からスケジュールを組むようにしましょう。

その際、部活と勉強のスケジュールを一緒のカレンダーで管理するようにしてください。
そうすることで、「テスト前の土日は部活で忙しいので、早めにテスト勉強を進めておこう。」のように、
部活と勉強のバランスをとりながら、生活することができます。

もう一つのポイントは、細かくスケジュールをたてるということです。
テスト等に向けて、「いつまでに」「どの教科の」「どのページを」「どの程度」終わらせるのかしっかりと予定を立てましょう。
加えて、日々の進捗を確認しながら、スケジュールを調整しましょう。

このようなスケジュール管理が出来るようになると、文武両道の実現が近づきますよ！

授業を大切にする、そのための予習復習をする

文武両道になるためには、授業を大切にすることが一番大切です。
なぜなら、部活によって家で勉強する時間が無い中で、十分な時間を確保して勉強に向き合えるのは「授業」だけだからです。

その授業を大切にするためにも、「予習復習」がおすすめです！

予習をすれば、「今日の授業で何を習うのか」が分かるため、「授業中に注意して聞くべき部分」が明確になります。
復習をすれば、「今日習ったことのポイントはなんだったか」を再度確認できるため、記憶の定着率が大きく向上します。
たくさんの時間を割く必要はないので、予習復習の習慣をつけてみましょう！

例えば、授業が始まる5分前に、前回のノートを見返したり、次の範囲に目を通したりするくらいでも効果があります。
文武両道の子はこの習慣を味方にしています！

睡眠を十分にとる

部活に時間を割いている分を取り返そうと、睡眠時間を削って勉強してはいませんか？

実は、この習慣とても危険です。
部活で疲れているのに、睡眠時間も減ってしまうと、学校の授業が眠くなってしまいます。
その結果、夜の復習の負担量が増えて、睡眠時間がさらに減ってしまう、という負のスパイラルに陥ります。

だからこそ、十分な睡眠をとることが文武両道には必要なんです！

もし、勉強時間が短くて不安を感じるのであれば、睡眠時間を削る代わりに、授業後に質問する習慣を新たにつけてもいいかもしれません。

睡眠時間を削る前に出来ることはたくさんありますよ！

スキマ時間を上手に使う

睡眠が大切とはいえ、勉強時間が少ないことは不安ですよね…

そんな方におすすめなのは、「スキマ時間」を活用することです！
電車での移動時間や歯磨きをしている時間、ドライヤーをしている時間、トイレの時間も立派な勉強時間になります。
暗記や予習復習にぴったりです！もし、1日15分のスキマ時間を1か月続ければ7以上になります。

しかし、なかなか実現できている人は少ないですよね。

だからこそ、習慣として定着させることが大切です。
毎日繰り返し行うことで習慣化できますよ！今日から少しずつ始めましょう！